中医 中药 健康 泡脚

据记载,"寒头暖足"最早出自《脉法》,已历时2100年,其原文为"圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。"

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对此,专家解释说,头部是人体的诸阳之会,不宜接触高温,适当受寒更易保持大脑清醒。但必须指出,所谓"寒头"并不是说故意不戴帽子,而是在自身条件允许的情况下,用冷水洗脸,可以起到刺激脸部血管及头部肌肉神经的作用,以迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩,让人头脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。

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脸部直接接触冷水时,如果感觉不适应,也可以用冷水毛巾擦洗脸部,以减少直接刺激的程度;若是身强力壮的人,则可以将脸部直接浸泡在冷水中,或用冷水淋浴。但不论用哪种方式,都要依各人身体的接受能力而定,体质较虚的人,一定要谨慎。

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"脚由于直接接触地面,再加上离心脏最远,血液循环较缓,热量到达较慢,故而是阴气聚集之处。"专家说,做好足部保暖工作,可以使热气温遍全身,能起到预防疾病的作用。因而建议经常用热水泡脚,不但可以增加人体热量,使足部血管扩张,血循环加快;还可以使足部穴位受到刺激,身体神经肌肉得到放松,消除疲乏。

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喜欢晨练的人,在运动之后烫一下脚,也可以达到健脑强身的目的。泡脚时,可一边浸泡,一边加热水,温度看各人耐受程度,时间一般掌握在20分钟为宜。