【健康养生】春季怎样防治感冒?中医教你好方法

【健康养生】春季怎样防治感冒?中医教你好方法

春季感冒多因气候变化,感受风邪所致,有明显的季节性。一旦被风寒邪气侵袭,会出现鼻塞、流清涕、怕冷,甚者寒颤起鸡皮疙瘩,还可伴头昏脑涨、全身筋骨酸楚不适等症状;若是素体为火热体质,又外感风热或寒邪入里化热,可见浓涕、咳吐黄痰、发热,严重者伴高烧不退、神志不清等症状。风寒感冒,葛根汤来帮忙根据中医辨证思...

中医中药健康健康养生养生感冒症状葛根汤风邪

【中医养生】春季站桩:排浊通络,提升元气,让身体吐故纳新

【中医养生】春季站桩:排浊通络,提升元气,让身体吐故纳新

一 、我们为什么要站桩生命能量赖以存在的「气」,主要是指人体的阳气。人体精血津液的生成,皆由阳气所化 ... 阳气不足的人,身体就缺少了「战斗力」,对外界不良侵袭会特别敏感,也很难把「不良分子」赶走。所以,只有固护阳气,才能百病不生,也只有阳气旺盛,人体的自我康复能力才能正常发挥,医药才有用武之地。...

中医健康养生

中医养生三部曲之——养生第一步要先养气血!

中医养生三部曲之——养生第一步要先养气血!

中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有砭、针、灸、药、推拿等丰富多样的养生技术和各式各样的食疗方法。养生首要就是养气血《黄帝内经•素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书 》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形...

中医健康健康养生养生气血不足

春季运动养生开始啦!

春季运动养生开始啦!

一起运动起来准备热身动起来!今天是我们老年兴趣工坊的第二天,早早的很多阿姨就来到了广场支持我们,因为这段时间的天气忽冷忽热,很多人都有疑似感冒的症状发生,所以阿姨都表示希望能运动下,增强下自身的抵抗力,远离感冒。中途休息时间到跟阿姨们交流一下心得,问问大家这个动作运动起来怎么样,有没有感觉到相关的身...

健康养生运动

营养师直言:高血压都是“吃”出来的,饭桌上的这4种食物要少吃

营养师直言:高血压都是“吃”出来的,饭桌上的这4种食物要少吃

高血压,是以体循环动脉血压升高为主要的特征,伴有心、脑、肾等器官损伤的临床综合征。高血压的判断标准是:收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱。我国18岁以上的人群,高血压发病率为20%,每年有600万人死于高血压引起的疾病。预测在我国,已经有近2亿人患有不同程度的高血压,与1991年相比,患病...

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营养师建议,春季多吃4种食物,或许比较有利于养生

营养师建议,春季多吃4种食物,或许比较有利于养生

打造中国专业的健康养生平台春季是一年四季的第一个季节,春暖花开,万物复苏,鸟语花香,一片欣欣向荣的景象,随着春季气温和环境的变化,人体在生理和心理上也会有相应的变化,春季应该如何养生呢?1.韭菜春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保...

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营养师制定的月子餐食谱,细到每天5餐!贫血妈妈更适合

营养师制定的月子餐食谱,细到每天5餐!贫血妈妈更适合

      怀孕的时候,查了很多资料,也做了很多功课。以后会逐步整理这些内容给有需要的孕妈妈们,让它们再创造价值。爬妈参加过一些当地的月子中心的月子餐试吃活动,刷新了对月子餐的了解,原来不用每天吃红糖面,而是很丰富很讲究的。但因为在月子中心坐月子要3.5万起,一方面因为开销大,一方面两位妈妈也能照顾...

产后护理孕产月子餐营养师营养食谱贫血

中医养生 第二节

中医养生 第二节

中医养生  第二节各位朋友:大家好,上节课讲到中医养生,说到我们国家是农耕文明的延续,以五谷杂粮为主,而西方是游牧民族的延续,以肉类为主。咱们中国几千年形成一个特有的饮食文化结构,这个饮食结构有哪些特点呢?1. 中国讲究主副食,西方则没有,他只有主菜。中国百分之六十五的热量来自粮食,有句古话“得谷者...

健康养生大豆蔬菜

运动养生:“老寒腿”运动治疗十法

运动养生:“老寒腿”运动治疗十法

康元之家康元之家是中老年人的第一健康生活园地。秉承“健康快乐,全面养生”的服务理念,分享专业、实用、全面的养生方法,为中国老人打造幸福快乐的健康生活。      适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量,缓解腿部不适。老寒腿是...

健康养生老寒腿肌肉膝关节

运动养生:经常下蹲对心脏有益

运动养生:经常下蹲对心脏有益

康元之家康元之家是中老年人的第一健康生活园地。秉承“健康快乐,全面养生”的服务理念,分享专业、实用、全面的养生方法,为中国老人打造幸福快乐的健康生活。       研究发现,经常下蹲对心脏有益。一起一蹲,肌肉一紧一松,相当于为血液循环增加了一股动力,可以减轻心脏的负担。研究发现,经常下蹲对心脏有益。...

健康养生肌肉

营养师提醒:苹果这样吃,预防血栓,保护心脑血管,降压又降脂

营养师提醒:苹果这样吃,预防血栓,保护心脑血管,降压又降脂

随着我们的生活水平不断的提高,很多家庭平时在吃饭的时候,特别喜欢吃一些大鱼大肉之类的食物,这就导致了我们的身边,心脑血管的疾病,患者数量变得越来越多,因此我们开始逐渐产生了想要养生的想法,因此营养师提醒我们,平时生活中学会苹果这样吃的话,就能够预防血栓,保护心脑血管,让你降压又降脂。第一种是蒸着吃。...

健康养生心脑血管苹果血栓

【营养师】为什么要考营养师证书?

【营养师】为什么要考营养师证书?

01对自己和家庭负责 中国自古就有句“病从口入”,由于人们的营养意识不高,营养知识不够而错误的认为人饿了就吃,喜欢吃什么就吃什么,不认为吃饭也是一门科学!家庭式的高血压心脏病之类遗传病经常从人们的口中出现,真的是遗传的么?其实并非如此,真正的导致我们家族式疾病的其实就是我们每个家庭里的厨师!谁做饭都...

营养学营养师

运动养生保健:颈肩部伸展练习

运动养生保健:颈肩部伸展练习

运动养生保健:颈肩部伸展练习现代人久坐少动,尤其不少上班族的工作时间几乎占去一天的大半,没时间运动下,体能状态年年下滑。其实只要随时利用空档,在有限的空间里,即可利用桌、椅、楼梯、墙壁、栏杆,做些简单的伸展运动,让肌肉与关节维持适当的活动。以下介绍13组伸展运动,建议你,赶快动一动,改善身体柔软度。...

伸展运动健康按摩器运动

中医养生之肺与大肠

中医养生之肺与大肠

中医养生肺与大肠肺位胸中上走气道,喉为门户,开窍于鼻,为气体出入之所,“肺朝血脉”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合,生化为元气,维持人的生命,肺与心同为上焦,相互依存,肺主气,心主血,气离血死,血离气枯。  1、肺气是精力旺盛,肺气是人的血液中含氧充足,必然精力旺盛,健康的年轻女性皮肤白嫩,与肺...

中医健康养生肺气虚

营养师表示,这5类人千万不要喝牛奶,多喝一口都是没病找病

营养师表示,这5类人千万不要喝牛奶,多喝一口都是没病找病

牛奶是十分有营养的饮品,也有利于我们的身体健康,但是并不是谁都适合喝牛奶的,有些人就不太适合喝牛奶,那么喝牛奶禁忌有哪些呢?这几类人千万不要喝牛奶1、乳糖不耐症人群有些人群体内严重缺乏乳糖酶,但牛奶中含有较高的乳糖,需要人体通过消化道把乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。患有乳糖不耐症的朋友...

乳糖健康养生消化道牛奶