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春季是一年四季的第一个季节,春暖花开,万物复苏,鸟语花香,一片欣欣向荣的景象,随着春季气温和环境的变化,人体在生理和心理上也会有相应的变化,春季应该如何养生呢?

1.韭菜

春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力

2.香蕉

香蕉果肉又甜又软。它是人们最喜爱的水果之一。欧洲人称之为“幸福的水果”,因为它能化解忧郁。在香蕉的基础上,有创造性的文化成果帮助人们创造幸福。和香蕉是最好的妇女减肥。香蕉也被称为“智慧之果”。传说是如来佛祖、释迦牟尼、有吃香蕉获得智慧。这种水果对身体很好。

3.葡萄干

葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。春天头晕的原因有很多,主要是由于气血不足引起的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。

4.香椿

香椿发的嫩芽可做成各种菜肴,春季香椿新枝嫩叶口感最好,香椿不仅香味浓郁营养丰富,而且有较高的药用价值。中医认为:香椿味苦,性寒,有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效;香椿独特的味道,还有醒脾开胃、增加食欲的作用。

注意事项

1.饮食要清淡春季的饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物,因为这些食物吃完后,容易上火,这是非常不利于健康的。

2.春天要少吃橘子,它偏温,容易上火。但阳虚的可以吃一些。

3. 黄瓜,有些辛甘,性偏凉,吃多了伤阳气。春天应养阳气,少吃些凉性的蔬果。

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