——

哩喔亲子

给孩子一个更大的世界

脾胃不好百病丛生,

秋冬养脾胃,

来年少生病!

中医认为:

脾胃是后天之本、气血生化之源,人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。脾像船长,运送水谷精微到达身体各个地方。若脾胃失调,船长就没力气开船运输,货物滞留积压送不出去,码头就会瘫痪。所以脾胃受损,就会多病减寿,小到感冒、大到肿瘤,都与它有关。

我们都知道,夏天是身体阳气往外散的时期,这时候顺应天时,可以借助这个生发之力把病邪排出体外,很多疾病能达到根治的目的;但是到了秋冬,外界的阳气减少,身体的阳气也往里面收,这个时候就是养脾胃的最佳时期了。

滋补的东西吃的再多,不如恢复一个强大的脾胃功能,脾胃功能好了,来年才能不生病!

营养师:常吃3物、喝3茶,让你脾好胃也好

1

山药

山药是高营养食品,含有18种氨基酸、10余种微量元素等多种矿物质,有健脾补虚、补中益气、益心安神等作用。又有多种消化酶,可促进脾胃的消化吸收功能,补益全身。

它营养丰富,吸收又好,免疫力提高,机体的自我修复功能就会增强,脾胃的升降功能自然得到改善。

2

莲藕

中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

3

芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,《名医别录》说:芋头主“宽肠胃,充肌肤,滑中”。

《滇南本草》说它“治中气不足,久服补肝肾,添精益髓”。

4

红茶

红茶具有暖胃,补养的作用,因为红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。 

另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

5

陈皮茶

陈皮有很好的开胃健脾作用,对肠胃不适和消化不良都有很好的调理效果,经常喝陈皮茶,可以排出体内寒气,调理脾胃,食欲也可以很快恢复。

一般直接将陈皮掰碎或切丝,煮水饮用就有不错的驱寒效果,若是搭配上暖胃的熟普,更是健脾又养胃,脾胃虚寒者不妨多多饮用。

6

大麦茶

大麦茶具有极为明显的健脾作用,尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者,只需要将大麦炒黑研磨服,便可以有效缓解不适症状。一般来说,小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群,在平时生活中可多喝些大麦茶,可以调养脾胃,从而预防各种肠胃疾病。

图片来自网络,侵删!