一级营养师推荐菜谱:红烧肉末茄子 | 每日食谱

一级营养师推荐菜谱:红烧肉末茄子 | 每日食谱

很多家长都希望多给孩子补补营养,那么,中小学生吃什么好呢?给孩子补好身体,必须膳食营养合理搭配,跟着老师一起来看看一周营养搭配食谱安排吧...周  一  食  谱 红 烧 肉 末 茄 子茄子是我们平常经常吃的一种食材,做饭多种多样,但是做的好吃又营养的做法却很少。红烧肉末茄子是一道操作简单又美味的做...

红烧肉维生素美食菜谱肉末茄子的做法菜谱营养师营养食谱龙葵碱

营养师教你做孩子爱吃的零食,好吃过饼店10倍,隔两天不吃就想

营养师教你做孩子爱吃的零食,好吃过饼店10倍,隔两天不吃就想

营养师教你做孩子爱吃的零食,好吃过饼店10倍,隔两天不吃就想材料:红豆一斤,南瓜一块,面粉5杯,鸡蛋2个,白糖1碗,酵母5克做法1、红豆清洗干净,放入跟平时煮饭那么多的水就可以了,放入高压锅里面压熟2、南瓜去皮,切成薄片,上锅蒸熟,放凉备用3、准备一个大碗,放入1勺温水,把酵母搅拌一下,放入面粉,南...

美食菜谱

生活|立秋养生食谱合集!

生活|立秋养生食谱合集!

【调理脾胃】翡翠鸡球材料:鸡腿 西兰花 胡萝卜 鸡蛋 小葱 姜 蒜 生粉 盐 糖 蚝油 老抽 胡椒粉 料酒 油1. 鸡腿去骨,切成肉片,焯水;2. 蒜切碎,姜切片,葱切段,胡萝卜切成花状,备用;3. 西兰花改刀,用盐清洗;4. 鸡肉中加入鸡蛋清、盐、胡椒粉、料酒、生粉、油搅拌均匀;5. 焯过鸡肉的水...

养生美食胡椒菜谱

惠生活—山药养生粥

惠生活—山药养生粥

各位小伙伴,小长假过得是不是很high?哈哈哈,虽然这周要稍微辛苦一点,多上一天班,但是马上又将迎来十一小行家,真是超happy ,这一周都觉得好有动力!在小长假之前,先调整一下肠胃,来这道“山药养生粥”,正合这个 季节!主料:铁棍山药半根、胡萝卜半个、西兰花4朵、大米160克。辅料:胡椒粉、盐、芝...

养生粥美食菜谱蔬菜

营养师教你这么煲,汤水清澈,味道美

营养师教你这么煲,汤水清澈,味道美

干燥秋冬季,少不了这道润燥汤,汤清味美,健胃助消化!煲汤不是简单的把食材放进锅里加水、开火就完事,食材的搭配,食材煲汤前的处理,还有食材入锅的顺序,都是有讲究的。很多人把肉和其他煲汤料直接加水就开始煲,煲出来的汤水浑浊,味道不好,因为省略了这一个步骤。今天煲的玉米红萝卜汤,用的是猪骨(这个部位的骨头...

猪骨美食菜谱营养师

营养师推荐食谱之止咳化痰篇

营养师推荐食谱之止咳化痰篇

不知不觉明天就要立冬了,不知道宝爸宝妈有没有发现,现在天亮的越来越迟,黑的却越来越早,真真的是早出晚归。而昼夜温差之大,特别容易导致宝宝着凉感冒,这是否让你叫苦不迭,是的话就赶紧来看看小编推荐的5种止咳食谱。在此温馨提示:生病治疗,建议谨遵医嘱,食疗只能作为宝宝生病时辅助的饮食调理,不能作为治病的主...

菜谱营养师雪梨食谱马蹄

营养师:冬天养生吃冬瓜,补血养肾不上火,”三高”也会躲着你

营养师:冬天养生吃冬瓜,补血养肾不上火,”三高”也会躲着你

冬瓜虽然名为冬瓜,但人们多是在夏季吃它,让人感觉冬瓜与冬天的缘分不大。因为在传统的认知中冬季寒冷,应该多吃温性食物,而冬瓜性凉,所以在冬天并不被大家看好。不过冬天虽然寒冷,但我们体内却是有内火的。像是咽炎、扁桃体发炎、口干口苦等症状大多发生在冬季,而冬瓜正好可以帮助我们改善这些上火的症状。中医上认为...

三高上火健康养生羊肉营养美食菜谱营养学补血