营养师养生指导 | 秋季第一果、第一菜,原来是它们!快照着冠军榜吃吧!

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销售传福音 服务献大爱﹀﹀﹀秋季是盛产果蔬的季节,果蔬摊各类水果蔬菜琳琅满目。然而,选择多了眼就花了,到底哪个营养成分更高呢?小编今天就为大家细数一下秋季的5大冠军水果和5大冠军蔬菜。秋天必吃的5种水果01山楂——钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大...

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冬季养生的有机生活

冬季养生的有机生活

冬季养生的有机生活冬天来了立冬了、立冬了!  立冬是农历二十四节气之一,也标志着冬天正式来临。古有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,立冬养生以收敛阳气为基础,起居调养还是以“养藏”为主!一、起居和运动冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。   运动时应注意保暖,预防感冒...

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