【微生活】5款秋季养生粥,在家就能做!

【微生活】5款秋季养生粥,在家就能做!

粥是我国传统的食疗食物之一,也是一种老少咸宜的食品。南宋陆游在古稀之年,不仅齿牙完坚,且耳聪目明,最终活到85岁,就与爱喝粥有关。秋天正是保护肠胃的关键时期,一碗热粥下肚,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养。专家推荐5款养生粥粥,两个“弓”夹着一个“米”,意指粥应以五谷为基础。用不...

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营养师提醒:这5种食物不要带皮吃,对身体伤害太大了,家家都有

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最近有关食物营养价值的讨论可谓众说纷纭,有人说果蔬带皮吃农药太多,会对身体健康造成伤害。还有人说吃果蔬一定要带皮吃才有营养,有很好的抗癌、抗氧化的作用。真的是这样吗?其实事实并非如此。我们生活中有5种食物不能带皮吃,小心“慢性中毒”。1、红薯皮:红薯是生活中常见的食物,营养特别丰富,膳食纤维含量...

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营养师建议:早餐常吃这5物,促进肠胃消化,适合减肥人群食用

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早餐在一日三餐中所占的比重是很大的,但是很多人却本末倒置,晚饭吃的比较丰盛,以至于第二天起床没什么胃口,于是洗漱完毕就匆匆上班,把早餐和午餐放在一起吃。如果经常不吃早餐,会导致胃酸分泌过多,容易损伤胃黏膜,影响身体健康。所以为了更好的养生,要养成吃早餐的习惯,并且要注意营养搭配,不要吃的太过油腻,以...

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营养师告诉你,这两种蔬菜发芽后千万别扔,不仅没有毒营养还翻倍

营养师告诉你,这两种蔬菜发芽后千万别扔,不仅没有毒营养还翻倍

随着人们生活水平的不断提高,人们在吃穿用方面的需求也随着增高了,尤其是在吃的方面,人们往往比较在意吃的健康,吃的有营养。所以我们会经常选择区超市购买一些蔬菜和瓜果,以保证食品的安全和新鲜度。当然有时候我们不小心采购多了之后,会把蔬菜放进冰箱里进行短暂的冷藏,但是也避免不了许多喜欢发芽的蔬菜随着一天天...

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