【微·生活】秋季养生早知道

【微·生活】秋季养生早知道

立秋节气到来,天气就由热转凉,但秋老虎依然肆虐,太阳依然毒辣,持续的高温告诉我们夏天并没有彻底离去,但是秋天的脚步已经悄然降临,随着立秋的到来,我们的身体也会发生变化,所以这个时候要注意调整,注意养生保健,那么立秋节气该如何养生......立秋养生要祛暑立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋...

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【今日立秋】生活养生小常识

【今日立秋】生活养生小常识

立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。从文字角度来看,秋字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。立  秋2018年立秋时间8月7日 21:3...

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中医养生提示:立秋之后少食瓜,补气祛湿要牢记

中医养生提示:立秋之后少食瓜,补气祛湿要牢记

当人们还沉浸在盛夏“空调WIFI西瓜”的惬意时,初秋却悄然而至,不经意间,凉风至,白露生,寒蝉鸣。古语说:“老怕冬冷,少怕秋凉”。寒冷的冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。中医养生提示,此时别再吃寒湿的东西,寒湿易伤脾,脾湿则生痰湿,最终引起咳嗽。一、立秋饮食调整1、秋不食瓜瓜是指...

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【运动养生•顺着节气学导引】立秋,长阴敛阳调肺机

【运动养生•顺着节气学导引】立秋,长阴敛阳调肺机

导引,是“导气令和,引体令柔”的意思,是起源于中国古代的一种重要养生术。导引是以熊经鸟伸的身体运动,以吹呴呼吸的调息练习和似守非守、绵绵若存的意念活动为基本手段的自我锻炼方法。其基本原理就是“流水不腐,户枢不蠹”,基本目的就是“导气令和,引体令柔”(《庄子·刻意》)。基本特点就是“动中有静,动静结合...

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运动养生丨立秋时节 养生运动小妙招

运动养生丨立秋时节 养生运动小妙招

立秋养生原则古人认为“秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。百合莲子莲藕汤:粉莲藕250...

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立秋最适合4种养生运动

立秋最适合4种养生运动

立秋时节,天气逐渐凉爽,这个时候也是运动的最佳时期,俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动,一起来看看。可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山...

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中医养生之立秋之后话“进补”

中医养生之立秋之后话“进补”

善养生者很主重“贴秋膘”。“膘”从何来?“进补”营养物质所得也。秋天加强营养食品的进补可使肺气充盈,进而达到肾精饱满充足的状态。即肺金生肾水的原理。那么,怎样才能达到“贴秋膘”的最佳状态呢?首先必须清除掉夏季暑热所遗留在身体里的湿热之毒。湿热对肺、脾、肾功能的正常运转影响最大,可导致肺燥脾虚而生痰湿...

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