“健康生活”秋季养生活动

“健康生活”秋季养生活动

乐民社工“健康生活”秋季养生活动乐民驻岗头社区综合服务中心2018年10月29日下午,岗头社区综合服务中心社工组织社区长者开展“健康生活”秋季养生活动。本次活动是为帮助长者获取秋季养生知识,以及提高加强锻炼的意识。在活动开始,社工与长者讲解本节的活动主题与流程,在长者对活动有大概了解后播放有关秋季养...

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【中医养生】中医秋季养生三字经

【中医养生】中医秋季养生三字经

秋季该如何养生?中医对秋季养生有一套独特的方法,下面我们来看看中医秋季养生三字经。进入秋季后,天气变的干燥,身体容易变的燥热,皮肤会变干燥,因此,秋季要注意去燥生津,下面我们来看看中医秋季养生的17个法则。秋高气爽1、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。2、面多擦:用双手或干毛巾揉搓面...

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享生活|秋季养生的几点注意事项

享生活|秋季养生的几点注意事项

已经正式入秋了,养生的几点注意事项快快收藏吧!1、秋季养生要注意防暑降温1.1、虽然夏天的炎热已经过去了,但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉。正常情况下,解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出。1.2、寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些...

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【有知有味】秋季养生运动

【有知有味】秋季养生运动

秋季养生做什么?一、快步走:        我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。二、练瑜伽:        瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身...

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素生活|秋季养生首选白色系食物

素生活|秋季养生首选白色系食物

山靜似太古日長如小年中医认为,秋主收藏,西风凋凉,是养肺护肺的季节,多吃白色系食物,不宜辛热,如姜蒜等香辛料,以防秋燥。人们可以根据“燥则润之”的原则,选择养阴清热、润燥止渴等清新平补之品。秋季养生首选梨、甘蔗、茭白、银耳等秋季养生食品。秋季养生首选白色系食物  1、梨:缓解燥咳效果好  入秋,我们...

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【健康生活】秋季养生三部曲,教你如何防秋燥

【健康生活】秋季养生三部曲,教你如何防秋燥

问题:怎样才能经常收到这种文章呢??    蒙盈投资——为中小微企业及个人提供各项金融咨询服务的专业公司。处暑过后,秋意越来越浓,很多人可能会出现干咳,皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。尽管气温还很高,夏天还在线,“秋老虎”尚且发威,其实,气候已经发生了变化,节气的更迭,已经无声无息地进行。因此,即使...

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【健康生活】秋季养生三部曲 适度养生 健康生活

【健康生活】秋季养生三部曲 适度养生 健康生活

空山新雨后,天气晚来秋”,又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,“阳气转衰,阴气渐隆”,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。秋气通于肺中医认为,秋季五行属金,肺按五行归类亦属于金,秋气与肺相应,肺金与秋天类似,具有肃杀、清洁、收敛的特性,秋季最容易罹患肺...

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爱生活 | 秋季养生攻略

爱生活 | 秋季养生攻略

秋季天气干燥,人容易烦躁不安,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现,人的身体容易出现问题。所以秋季也正是养生的关键时期。那么接下来小编从“衣食住行”四个方面来谈谈秋季养生的推荐和禁忌。一、首先从吃谈起1.人大食堂有什么养生菜呢?北区食堂的红枣银耳汤,入口甘甜,清心润燥。...

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【中医养生】“春夏养阳,秋冬养阴”秋季养生3步走

【中医养生】“春夏养阳,秋冬养阴”秋季养生3步走

中医养生,《内经》作了全面论述:〝法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。〞立秋过后气温逐渐由升温转成降温,人极易倦怠、乏力等,此时更要特别重视养生保健。秋季是指阳历8~10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季养生3步走1、早秋:祛湿健脾《素问》云:〝肺主秋……,肺敛收...

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秋季养生好时节:适度养生,健康生活~

秋季养生好时节:适度养生,健康生活~

又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。秋咳能不能吃秋梨膏?秋梨膏是常见的秋天食疗之品,以精选秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同...

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【健康生活】 秋季养生有哪些小常识?

【健康生活】 秋季养生有哪些小常识?

       由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时候,因此不论男女老少,秋季都要注意养生,早睡早起,注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友,虽然说有人提倡“春捂秋冻”,但您还是要根据自己的身体状况来自我调节,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而...

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【微·生活】秋季养生早知道

【微·生活】秋季养生早知道

立秋节气到来,天气就由热转凉,但秋老虎依然肆虐,太阳依然毒辣,持续的高温告诉我们夏天并没有彻底离去,但是秋天的脚步已经悄然降临,随着立秋的到来,我们的身体也会发生变化,所以这个时候要注意调整,注意养生保健,那么立秋节气该如何养生......立秋养生要祛暑立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋...

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中医养生丨一场秋雨一场寒,启动秋季养生模式

中医养生丨一场秋雨一场寒,启动秋季养生模式

俗话说得好,一场秋雨一场寒,昨夜的一场雨过后,气温明显下降,早晚温差变大,给适应了炎热的人们带来了较大挑战。季节更替之际,如何顺应时势,保养好自己的身体呢?天颐堂中医院的中医专家为大家支招。起居调养秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,早睡,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起...

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【健康周】秋季养生运动篇

【健康周】秋季养生运动篇

20星期四2018年9月秋天是最适合运动的季节。一日一签出门一趟,汗流几斤的夏季终于过去告别了夏日的炎热酷暑却也没有冬季的寒风凛冽在凉爽宜人,凉风扑面的秋季运动简直不能更棒!秋季运动不仅可以提高免疫力调养肺气,提高肺脏器官功能还可以增强身体对寒冷的抵御能力可以说,秋天是最适合运动的季节然而秋季早晚温...

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【气象生活】秋季如何养生

【气象生活】秋季如何养生

秋季,指农历8、9、10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:"一...

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尚龙·首府丨 给你一份超实用秋季运动养生宝典

尚龙·首府丨 给你一份超实用秋季运动养生宝典

秋天的凉爽让人舒适,许多人喜欢在这个温度适宜的季节健身运动,的确,在这个养生的季节里,除了食疗养生之外,运动养生也非常重要。▲图片来自网络秋天是人体从夏天过渡到冬天的缓冲过程,突变的气候常常会引起人体生理机能的失调,从而导致上火。上火的主要表现为眼干眼涩、唇部干裂、咽喉疼痛等,严重的甚至会因为气候干...

健康养生秋季养生运动

深圳秋已入,南方生活养生知多少?

深圳秋已入,南方生活养生知多少?

一场秋雨一场梦,伴随着持续降雨,给许多要外出旅游的小伙伴们带来了诸多不便,出门记得带伞哦,谨防淋雨咯。深圳已然进入秋季,小伙伴们要注意的有哪些呢?1、健康饮食少吃辛辣油炸食物秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥...

健康养生呼吸道疾病秋季养生

【健康养生】中老年人日常生活养生最好方法事项

【健康养生】中老年人日常生活养生最好方法事项

中老年人秋季养生的注意事项秋季气温昼夜变化比较大,很多身强力壮的青年人一不小心都会感冒,更别说老年人。因此到了秋季,老年人要格外注意自己的身体。那么秋季来临,老年人在生活上有哪些需要注意的方面,如何养生呢。以下几点会对你有所帮助。01首先,注意锻炼身体。这里的锻炼不能盲目,要有针对性。老年人体质到底...

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秋季适当运动养生 可以调肺气

秋季适当运动养生 可以调肺气

中医讲:适宜的运动不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力,是秋季养生的重点。但运动也有需要注意的地方,都知道从夏日天气热不爱动,到秋天的动起来,这其中需把握好度的问题,并非运动得越多就越好……注意受凉不感冒:秋日清晨气温低,不可穿着单衣...

健康养生癌症秋季养生运动

营养师养生指导 | 秋季干燥需补水,要想气色好,就要吃这个,皮肤越吃越润!

营养师养生指导 | 秋季干燥需补水,要想气色好,就要吃这个,皮肤越吃越润!

销售传福音 服务献大爱﹀﹀﹀吃水果是每个人的必修课。入秋之后,正是吃梨的好季节,梨不仅甜中带酸,吃起来味美汁多,而且现在风干气燥,正好需要梨来清肺润燥。营养价值:含有多种维生素和纤维素,能通便秘、利于消化,对心血管也很有好处。吃的时候,最好不要去皮,清洗干净即可。梨皮的功效清心润肺、降火生津,若解热...

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