【营养师小讲堂】这么多隐形碳水,别再吃错啦!

【营养师小讲堂】这么多隐形碳水,别再吃错啦!

无论是减脂还是增肌,碳水化合物都是一个敏感话题,碳水怎么吃?吃哪些?什么时候吃?这一个个问题都深深地困扰着大家,也是营养师被问到最多的问题。参加过我们线下减脂营养讲座的小伙伴们都知道,我们每餐摄入的碳水类主食量应控制在一个拳头左右,同时要减少精致碳水的食用次数。常见精致碳水米饭、面条、馒头、蛋糕、汤...

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营养师推荐的减脂吃法 网友:赶紧收藏起来!

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很多人刚开始减肥,大家都知道,三分练七分吃!很多人会说:我没办法自己做饭,学生党,只能吃食堂,怎么办?食堂里的食物,真的会阻挡减脂的脚步吗?在食堂里,如何做到吃,瘦,吃,瘦,这一篇应该能帮到你。营养师的小侄女,大一新生,对学校食堂充满了热情,一日三餐几乎都在食堂解决,她很多时候的选择,都是图一,图二...

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