【中医养生】勾勾脚尖,睡眠香甜(动图教学)

【中医养生】勾勾脚尖,睡眠香甜(动图教学)

♫. ♪~♬..♩点 击 音 频 收 听失眠是非常痛苦的。如果平时喜欢失眠的朋友,不妨来勾脚尖的动作,勾脚尖对人的身体有很多的好处,还可以预防很多疾病,尤其是对于睡眠不好的朋友,勾脚尖有很好的作用。勾勾脚尖竟有利于睡眠,总是睡不着,这些方法你试下。睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多,阳...

健康养生睡眠睡眠的作用

营养师育儿专栏 | 如何培养宝宝养成良好的睡眠习惯?

营养师育儿专栏 | 如何培养宝宝养成良好的睡眠习惯?

销售传福音 服务献大爱﹀﹀﹀婴幼儿时期孩子出现的睡眠问题常常困扰着家长,一些家长抱怨自己孩子睡觉不踏实,不但夜间频频醒来,而且入睡也非常困难,甚至孩子睡觉必须要抱着、摇晃着、依靠含着奶头睡觉的习惯,因此搞得大人苦不堪言,孩子生长的速率也受到了影响。婴幼儿睡眠充足的表现:白天活动时精力充沛,不觉疲劳,...

婴幼儿婴幼儿护理睡眠育儿

中医养生睡眠健康知识

中医养生睡眠健康知识

睡眠是生物维持生命、维护健康所必需的生理活动,人体的组织器官只有在睡眠状态下才能修复耗损、充蓄能量。下面是为大家整理的关于中医养生睡眠健康知识,希望大家喜欢!中医睡眠养生保健1、阴阳消长与睡眠人类在夜间入睡 天明醒寐的这一规律与生俱来,是健康人共有的起居规律。此现象象源于“天人合一”的生命本质,即人...

中医健康健康知识养生睡眠睡眠的作用阳气不足

孩子高人一等3大关键!营养师:睡眠、钙质与维生素D不可缺

孩子高人一等3大关键!营养师:睡眠、钙质与维生素D不可缺

家中孩子长不高,不少父母互相抱怨基因遗传不好,日前更有一项调查发现,也有可能跟父母亲力帮孩子做早餐吃,却忽略摄取足够钙质有关。研究指出,台湾儿童身高已输日本10年。营养师表示,不想让孩子输在起跑点,儿童长高有3大关键,除了足够的睡眠时间,还需要包括完全蛋白质、钙质、维生素D等,才有助于骨骼与肌肉发展...

儿童睡眠睡眠维生素营养学

碎片时间养生法则|睡个好觉去运动

碎片时间养生法则|睡个好觉去运动

趁着丝涟137周年为梦想充能之际,疲于逐梦路上的你,是否应该停下来好好审视自己的健康了?在现代社会中,碎片化睡眠几乎已成为常态,不少人都无法避免地正经历着碎片化睡眠所带来的健康问题。有时,好友深夜的一通电话,社交网络里的一则新消息就可能会将你的睡眠碎片化。你时常会因此在床上翻来覆去睡不着,你开始担心...

健康养生养生睡眠运动

营养师养生指导 | 这8种睡觉习惯都是病,但是很多人都不知道!

营养师养生指导 | 这8种睡觉习惯都是病,但是很多人都不知道!

| 张书奶粉专卖 |张书奶粉专卖——奶粉专卖领导品牌销售传福音 服务献大爱人们常说,成年人每天需要7-9个小时的睡眠时间。但认真说起来,没几个人能真正做到。现在人压力大、工作重,都或多或少有着睡眠问题。即使是自认为睡眠质量极佳的人群,也可能有着自己不知道的问题。下面8个睡觉习惯都是病,你中招了吗?1...

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【中医养生】怎样有效预防失眠

【中医养生】怎样有效预防失眠

失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。中医将失眠称为“不寐”,原因大多与没有调节...

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中医养生12字

中医养生12字

        西医养生的四句话,一是平和的心态,二是均衡的营养,三是适量的运动,四是充足的睡眠。中医养生可以通俗地讲:好好吃,好好睡,好好动,不生气。(静雨摄于千岛湖姜家镇文渊狮城)好好吃        好好吃,是因为脾胃是人的后天之本,身体所需营养,都必需要经过脾的运化,胃的受纳,如果饮食不节,...

中医健康养生睡眠运动

养生|50种有益健康的生活习惯

养生|50种有益健康的生活习惯

小格导读首先我要说的是,不管你愿不愿意改变,我都要建议你每天尝试做一些原本不喜欢的事情,就当作是磨练吧。特别是尝试改变那些影响健康的事情。或许这并不容易做到,但是一定要去做,为了自己的健康。虽然都知道好习惯的重要性,然而人们总是有各种各样的原因没有将好习惯坚持下去。为了多睡一会儿,早晨不吃早餐,匆忙...

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人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间,太全了!务必收藏起来,照着做!

人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间,太全了!务必收藏起来,照着做!

所谓最佳时间,就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间,您知道吗?1饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...

健康养生睡眠

生活中的养生小常识有哪些?这几点人人都应该知道

生活中的养生小常识有哪些?这几点人人都应该知道

现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态。了解一下生活中的养生小常识1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点,所以在下午4点到6点之间进行锻炼,或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。2、睡眠的最佳时间成年人...

健康健康养生养生生活小常识睡眠

元旦巧养生,开启一年健康生活

元旦巧养生,开启一年健康生活

元旦意味着新的一年已经开始,又到了养生的一年,只要我们的养生方法做对了,这一年的身体都是棒棒哒!那么,元旦过后,该如何做好养生呢?不妨从以下几方面入手!1、注意饮食元旦期间,免不了会和亲朋好友聚会,提到吃饭,那免不了大鱼大肉,往往都是丰盛的大餐。但是要注意,咱们在享受美食的时候,千万要注意可不能暴饮...

健康健康养生元旦养生睡眠

天天锻炼身体,为啥还老生病?现在明白还不晚

天天锻炼身体,为啥还老生病?现在明白还不晚

这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动,可饮食却随随便便。要知道,营养比运动重要得多!为什么呢?看完这篇文章,您就明白了。我想要的未来,是看得到......................................................................

健康养生睡眠

中医告诉你,日常生活做好养生能够保健防病去病

中医告诉你,日常生活做好养生能够保健防病去病

导读:生活中充满了养生的学问,在中医看来,做好养生能够保健防病去病。那么生活中如何养生?下面介绍生活中的养生经。  日常生活养生经  1、锻炼时间  要有阳光,植物才会通过日光和叶绿素来进行光合作用才能产生氧气。因此,可以等早上太阳出来之后再进行锻炼。在《黄帝内经》里面有提到:没太阳不锻炼。到了下午...

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营养师育儿专栏 | 到底该不该给宝宝枕枕头?看完这篇文章你就不用再纠结啦!

营养师育儿专栏 | 到底该不该给宝宝枕枕头?看完这篇文章你就不用再纠结啦!

销售传福音 服务献大爱﹀﹀﹀宝宝要不要睡枕头,什么时候睡,争议比较大,怎么样才是科学的呢?请看本文分析。据说,62%的家长认为,新生宝宝无须用枕头;而另外38%觉得,为了头型好看,还是要枕一枕的。有宝妈分享了自己选宝宝枕的亲身经历:比如用切割加工后的乳胶枕头给宝宝用、给宝宝垫纯棉毛巾当枕头、买专门的...

婴儿枕头婴幼儿护理睡眠育儿脊柱

中医养生在于“平衡”二字,守住4个原则,方有长寿的机会

中医养生在于“平衡”二字,守住4个原则,方有长寿的机会

中医养生在于“平衡”二字,守住4个原则,方有长寿的机会从中医的角度来养生的话,最主要的就是讲求平衡,平衡,也就是说人体机能处于平衡状态,另外人体和自然界交换时要保持平衡,这样才可以保证身体的健康。中医养生的原则有哪些?1、阴阳平衡从中医的角度上来说,自然界所有的生物都具有阴阳属性,阳盛就是热,阴盛就...

中医中医养生健康睡眠

营养师:吃饭后老做这5件事的人,离去医院不远了!趁早看看吧

营养师:吃饭后老做这5件事的人,离去医院不远了!趁早看看吧

每天学点健康小常识享受美好生活一说到吃饭,我们往往会激情澎湃,不过大多数人只关注今天要吃什么美食,或者勉强考虑一下怎样食物搭配更健康。但是往往这件事,却很少有人关注,那就是我们饭后该做什么,不应该做什么。要知道,对于养生来说,饭后是很重要的一个时刻,如果饭后你有不良习惯,极有可能让健康“失守”。饭后...

健康养生睡眠

【周六养生】104岁,他走了…这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀!

【周六养生】104岁,他走了…这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀!

邓老104岁生日会当日照片 图源:南方+2019年1月10日6时6分,广州中医药大学终身教授、博士研究生导师、全国首届国医大师、现代著名中医学家邓铁涛先生,因病在广州逝世,享年104岁。行医御药70多年,邓老一直精心研究中医理论,他一生多次上书中央,为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。2002年末,邓...

中医健康健康养生八段锦养心养生睡眠

日常生活中男性养生要注意哪六个不可?

日常生活中男性养生要注意哪六个不可?

  虽然说男性相对于女性是比较坚强的,身体也是强壮的,但是由于大量的工作以及生活压力会让男性喘不过气,也就容易发生疾病。因此,男性在平时也要适当的养生,不过需要注意的是,男性养生要记住这六个不可。  一、肚子饿的时候不可硬挺  不要随便的推迟进食时间,不然容易引起肠胃性收缩、进而出现腹痛、低血糖、头...

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生活中的养生之道

生活中的养生之道

四个时段作息表01早晨起床时段:7点起床;先饮一杯热开水;梳头,左右手交替共100次;自我保健按摩鸣天鼓、聪两耳、击枕处等动作;在阳台做八段锦;回房间量血压,做好详细记录。02上午时段:约8:30吃早餐,每天一杯牛奶;餐后看报、书、杂志,写文章,写书法,打电话;接待来访者;11点喝热茶一小杯,约12...

健康养生睡眠鸣天鼓