【生活养生】金秋十月 这几种食物千万别错过

【生活养生】金秋十月 这几种食物千万别错过

那么,金秋十月怎么吃才健康?不妨试试以下这几种食物:一、栗子一到秋天,大家小巷都飘着一股炒栗子的独特香味。原来栗子也是养生的好物,在中医的角度栗子性质温和味道甘甜,能够入脾、胃、肾三经。因此,栗子一直以来都是人们补肾、健脾、养胃的首选。而在秋天,吃栗子还能够帮助人们更好地抵抗高血压、冠心病、动脉硬化...

健康健康养生养生山药栗子莲藕银耳

【营养师小讲堂】这么多隐形碳水,别再吃错啦!

【营养师小讲堂】这么多隐形碳水,别再吃错啦!

无论是减脂还是增肌,碳水化合物都是一个敏感话题,碳水怎么吃?吃哪些?什么时候吃?这一个个问题都深深地困扰着大家,也是营养师被问到最多的问题。参加过我们线下减脂营养讲座的小伙伴们都知道,我们每餐摄入的碳水类主食量应控制在一个拳头左右,同时要减少精致碳水的食用次数。常见精致碳水米饭、面条、馒头、蛋糕、汤...

健康减脂栗子碳水碳水化合物营养学营养师酸奶酸奶蛋糕