中医养生 多吃五谷杂粮

中医养生 多吃五谷杂粮

中医养生 多吃五谷杂粮  生活中很多人都选择利用中医养生,通过养生来达到预防疾病的问题。中医滋养人体法子不少,比如说多吃杂粮对身体特别好。当然,前提是要选择好的杂粮种类才行,否则的话,养生效果就达不到预期哟。  中医养人请吃这几种杂粮  在推荐适合养生的杂粮之前,小编先和大家介绍下吃杂粮的好处,这样...

中医健康养生杂粮

营养师带你逛超市 | 吃杂粮血糖还高?那你一定是踩了这些坑!

营养师带你逛超市 | 吃杂粮血糖还高?那你一定是踩了这些坑!

都说得了糖尿病不能吃精白米面,要吃杂粮,可很多糖尿病患者杂粮吃了不少,血糖不降反升,甚至血脂也高了起来,这究竟是怎么回事?也许品种、食用量和烹调方式你都选错了。糖尿病患者吃杂粮最容易踩的“坑”1. 选错品种通常来说杂粮如大麦,荞麦,燕麦,黑麦等对血糖的影响比精白米面小很多,但是总有几个特例,比如糯米...

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【善水养生】错误养生方式,增添健康负担

【善水养生】错误养生方式,增添健康负担

在这个全民健康的时代里,大多数人都开始注重养生,每天看网上这样那样的养生方法,就开始盲目效仿。殊不知很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅不能延寿,反而折寿!善水药墨小编这就带你看一下错误的养生方法。1、五谷杂粮粉:吃出糖尿病!俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五...

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营养师是如何来搭配全日均衡膳食的?

营养师是如何来搭配全日均衡膳食的?

营养之妙在搭配  膳食之贵为均衡从超市购物到买菜做饭,营养师是如何从饮食均衡、营养互补的角度来搭配全日膳食呢?无论在家就餐还是在外就餐每日都应该尽量包括以下五个系列的食物:1、谷薯类(主食):包括细粮、粗粮、杂粮、杂豆、薯类。2、蔬果:每餐应该有足量的蔬菜,两餐之间可以吃1~2个水果。搭配原则是深浅...

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