【运动养生•顺着节气学导引】大雪,四方显掌防虚寒

【运动养生•顺着节气学导引】大雪,四方显掌防虚寒

   导引,是“导气令和,引体令柔”的意思,是起源于中国古代的一种重要养生术。 导引是以熊经鸟伸的身体运动,以吹呴呼吸的调息练习和似守非守、绵绵若存的意念活动为基本手段的自我锻炼方法。其基本原理就是“流水不腐,户枢不蠹”,基本目的就是“导气令和,引体令柔”(《庄子·刻意》)。基本特点就是“动中有静...

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