营养师教你这样吃南瓜

营养师教你这样吃南瓜

阅读提要:秋季是吃南瓜的最佳时节,营养师们纷纷把南瓜买回家,做了自己最拿手的南瓜营养餐,大家也不妨试一试。润肠吃南瓜米饭南瓜中淀粉含量比较高,可以替代一部分主食,如果做南瓜米饭,可以加入更多的菜,让膳食纤维充满整个米饭,吃点润润肠。将南瓜洗净,切盖备用,南瓜瓤全部掏干净,放入泡好的大米、枸杞、豌豆,...

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常吃南瓜的人,身体不会差!营养师家里都是这样吃南瓜的

常吃南瓜的人,身体不会差!营养师家里都是这样吃南瓜的

现在正是吃南瓜的最佳时节,推荐这个涵盖全家老小的菜谱~南瓜是咱们餐桌上常见的食物,也是人类最早栽培的古老作物之一。它的产量高,供应期长,营养价值非常高,可以说是老少皆宜的理想食物。常吃南瓜,好处太多了护  胃南瓜中丰富的果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,还可以保护胃黏膜,促...

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中医养生篇:南瓜子

中医养生篇:南瓜子

许多人吃完南瓜后,都会顺手把南瓜籽留下来,翻炒后当零食吃,既营养又不浪费。今天我们就来看看南瓜子有哪些作用!南瓜子的作用1、预防前列腺南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子,就可以预防和改善前列腺症。2、解毒内...

健康养生前列腺南瓜

中医养生:南瓜子

中医养生:南瓜子

许多人吃完南瓜后,都会顺手把南瓜籽留下来,翻炒后当零食吃,既营养又不浪费。今天我们就来看看南瓜子有哪些作用!南瓜子的作用1、预防前列腺南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子,就可以预防和改善前列腺症。2、解毒内...

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营养师建议:早餐常吃这5物,促进肠胃消化,适合减肥人群食用

营养师建议:早餐常吃这5物,促进肠胃消化,适合减肥人群食用

早餐在一日三餐中所占的比重是很大的,但是很多人却本末倒置,晚饭吃的比较丰盛,以至于第二天起床没什么胃口,于是洗漱完毕就匆匆上班,把早餐和午餐放在一起吃。如果经常不吃早餐,会导致胃酸分泌过多,容易损伤胃黏膜,影响身体健康。所以为了更好的养生,要养成吃早餐的习惯,并且要注意营养搭配,不要吃的太过油腻,以...

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