营养师:这3种食物披着“健康”的外衣,实际上额外增加身体负担

营养师:这3种食物披着“健康”的外衣,实际上额外增加身体负担

随着社会的进步,人们对于食物的要求也越来越高。以前只要能填饱肚子就好了,如今不仅味道要好,而且更要营养健康。于是市面上出现了许多所谓的“健康食品”,并受到了不少人的青睐。但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这些食物很可能物只是披着“健康”的外衣,实际上却很伤身体,别再被骗了:1、果粒酸奶别乱吃,热量太...

健康沙拉酱维生素营养学营养师蔬菜酸奶

活动回顾 | 关注个税改革,共话传统养生型运动与身心健康

活动回顾 | 关注个税改革,共话传统养生型运动与身心健康

进入11月,上海经历了断崖式低温,一夜入冬。然而这丝毫没有阻挡学友们欢聚参会的热情,2018年11月10日周六下午2点,学友们又一次相聚,开展本年度的第二次例会活动。本次例会围绕社会热点的“个税改革”与学友们关心度极高的“健康”为主题展开。共有19名学友会成员及家属参与了活动。学友会的彭雨学友免费提...

上海个税健康养生运动

中医养生·体温一升百病消

中医养生·体温一升百病消

生活在科技发展最辉煌,医学技术最先进的今天,我们人类越来越健康了吗?越来越精力旺盛了吗?越来越开心快乐了吗?我想起曾经读过一本书叫做《文明的倒退》,是当代作家王朔写的,我非常认同作者观点,当代人类文明一定程度上其实是人类文明的“倒退”,是一种假象。同样,随着科技发展,医疗水平日新月异,相反我们并没有...

中医体温健康养生寒症

论坛丨陈敏:道家文化对中医养生学的贡献

论坛丨陈敏:道家文化对中医养生学的贡献

道家文化对中医养生学的贡献陈 敏 于文俊(北京中医药薪火传承“3+3”工程陈敏基层老中医传承工作室)摘要中医养生理论的形成与道家的哲学思想有着密切的联系,尤其是老、庄的道家思想与中医养生理论有着非常直接的渊源关系。道家文化是中医养生学理论的主要来源,也为中医养生学提供了丰富的手段和工具,医道之间的相...

中医健康健康养生养生道家道家养生

【夏季养生健康生活】这7个症状告诉你,你的肾脏生病了

【夏季养生健康生活】这7个症状告诉你,你的肾脏生病了

每天健康一点点!【夏季养生健康生活】肾脏是人体重要器官之一,它位于身体两侧形似蚕豆,位于腹壁脊柱两侧。肾脏的主要功能是排泄体内的毒废物,分泌尿液等,清除体内代谢产物如废物、毒物和药物,同时调节人体内水份和渗透压,重吸收功能保留水份及其他有用物质。同时它又是一个调节器官,通过分泌激素物质调节体内的代谢...

健康养生夏季养生肾脏

运动达人≠健康≠养生达人

运动达人≠健康≠养生达人

一说起健康,很多人首先想到的是运动。似乎在很多人的心中,“运动=健康”,“运动达人都是身强体壮的”,“运动达人=养生达人”……于是乎,很多人都追随者运动达人的脚步,去爆发式的运动。然而,到了医生面前,尤其是中医师的面前,运动达人的身体却不如想象中的那么好了。有一些甚至可以用千疮百孔、满面疮痍来形容都...

健康养生运动

八种生活养生小习惯,平常随手就能做,越做越健康,你能坚持吗?

八种生活养生小习惯,平常随手就能做,越做越健康,你能坚持吗?

有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动。一个小动作、一件小事情,反而能成为意想不到的惊喜。以下这些小事,平均只会花掉你几分钟的时间,而它们对健康的益处,却大大超乎你的想像。午、晚餐,吃够30分钟用“短平快”,形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15...

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【夏季养生健康生活】健康秘诀:“三减三健”,迈向健康生活

【夏季养生健康生活】健康秘诀:“三减三健”,迈向健康生活

每天健康一点点!【夏季养生健康生活】“三减三健·迈向健康”。“三减”即减盐、减油、减糖,“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。旨在倡导人们养成健康生活方式,防控慢性病的发生1    维持健康体重各年龄段人群都应坚持天天运动,维持能量平衡、保持健康体重。体重过...

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【健康白皮书-运动与健康②】人人适合的养生16宜.

【健康白皮书-运动与健康②】人人适合的养生16宜.

健康格言有健全之身体,始有健全之精神。若身体柔弱,则思想精神何由发达。——蔡元培引言在我国经典古籍中记载的“养生十六宜”,是一套以动养生的方法,是以古代的“修昆仑法五宜”为基础,吸引“逍遥子导引决”(又称“导引祛病歌诀”、“左洞真经按摩导引诀”)中若干内容而成。近代日本札幌某地一个年逾百岁的老人公开...

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【健康生活】老年人养生,要壮骨、健脑和保血管!最简单的健脑法……

【健康生活】老年人养生,要壮骨、健脑和保血管!最简单的健脑法……

衰老、慢病等一系列因素使很多老人离不开家、离不开医院。然而,身心健康、能走能跑,能够享受生活带来的乐趣,才是我们期待的老年生活。延长健康寿命,提高晚年生活质量,护好身体的3个系统是重中之重。骨骼肌肉系统用进废退研究显示,因骨骼、关节、肌肉的退行性改变,80岁时,老年人身高平均会降低5厘米左右,牙齿松...

健康养生糖尿病绕口令肌肉

【健康生活】老年人养生,要壮骨、健脑和保血管!

【健康生活】老年人养生,要壮骨、健脑和保血管!

衰老、慢病等一系列因素使很多老人离不开家、离不开医院。然而,身心健康、能走能跑,能够享受生活带来的乐趣,才是我们期待的老年生活。延长健康寿命,提高晚年生活质量,护好身体的3个系统是重中之重。骨骼肌肉系统用进废退研究显示,因骨骼、关节、肌肉的退行性改变,80岁时,老年人身高平均会降低5厘米左右,牙齿松...

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【健康养生】健康生活看这里~

【健康养生】健康生活看这里~

面对日益繁重的生活,工作的压力,家庭的负担,拥有一个好身体,才是硬道理。不生气就不生病人的情绪的不稳定,和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的,要防病,也要从情绪抓起,即所谓不生气就不生病...

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健康减肥=食疗养生+正确运动+合理膳食

健康减肥=食疗养生+正确运动+合理膳食

爱美之心人皆有之,所有的美都是要建立在健康的基础上!所以健康减肥已经受到越来越多爱美女性的青睐,成为当今社会的一大潮流。与其他方法比,食疗养生减肥更健康,在合理膳食与适当运动的基础上,再加以食疗养生,就会帮助我们健康减肥。运动建议很多人每天坚持运动减肥,但做的不属于有氧运动,只是把体内糖分消耗掉,完...

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最健康的养生,不是吃补药和运动,中外养生秘籍盘点!

最健康的养生,不是吃补药和运动,中外养生秘籍盘点!

养生四要素:善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。以下是全球正在流行的健康生活方式,你也来学习下吧!一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,...

健康健康养生六堡茶养生

【养生小常识】日常生活的健康养生小妙招

【养生小常识】日常生活的健康养生小妙招

味道 | 广元爱生活 爱美食 爱上味道广元日常生活的健康养生小妙招中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病。中医的养生方法很多,不外是从人的三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性.01人的一天都需要怎样来养生...

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冬季健康养生—无氧运动

冬季健康养生—无氧运动

到了冬季以后,天气渐渐变得寒冷。有许多女性到了这个季节就会出现手脚冰凉的症状。因此在冬季尽量不要进行高强度的运动,无氧运动在这个季节无疑是最好的选择。那么,今天就为大家整理的适合冬季做的无氧运动,我们一起来看:1、深蹲  这个动作需要注意的要领有:首先背部挺直站立、两脚保持与肩同宽,双手放置颈后。然...

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【夏季养生健康生活】淘米水千万别倒掉,巧用解决生活5个难题

【夏季养生健康生活】淘米水千万别倒掉,巧用解决生活5个难题

每天健康一点点!【夏季养生健康生活】做饭之前要先淘米,很多人在淘完米之后也会习惯性的把淘米水倒掉,认为淘米水是没有什么用途的。其实不然,像蛋白质、微量元素和维生素等都是淘米水中所含有的养分,好处也是蛮多的。下面就来简单介绍下淘米水的好处吧。淘米水的五大妙用01洗菜 淘米水的PH值在5.5左右,属于弱...

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春季健康生活常识送朋友 (季节养生谈之一)

春季健康生活常识送朋友 (季节养生谈之一)

尊敬的朋友们新春好!祝福开篇始于春,金猪纳福新春到,健康生活很重要。本体质食养研究者,我的公众号读者的老朋友,为表达我对大家的新春祝福,新春开篇提出了“以抓好饮食、起居、衣着、运动及精神等春季健康生活常识”的建议,以期有助于朋友们强身健体,预防疾病的目的。   健康是每个人成长和生活的基本目标,也是...

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【生活养生】你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药

【生活养生】你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药

据外媒9月19日报道,医生指出,寂寞是现代流行性疾病,近一半的美国人表示他们时常感到寂寞,这不仅不利于交往,幸福感降低,同时,也有害健康。对此,哈佛大学精神病学家查尔斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解释道,与人交往是解决寂寞症状的良药。大量研究发现,寂寞与疾病有着密切联系...

健康养生

最好的养生运动是走路,记住4个健康走姿,走出3大好处,健康长寿

最好的养生运动是走路,记住4个健康走姿,走出3大好处,健康长寿

走路是大家都知道的一种简单的锻炼方式,然而,现在的人大都不情愿走路。即使是走路十几分钟就能完成的路程,很多人还是选择了“以车代步”。其实,走路并没有那么“简单”,其给人类健康带来的好处非常多。                                好处一:有助“三高”            ...

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