营养师:产后便秘不解决,会严重影响你的产后恢复的!

营养师:产后便秘不解决,会严重影响你的产后恢复的!

很多孕产期妈妈都会遇到这样一个怪圈——孕初期便秘 → 孕中期便秘 → 孕晚期便秘 → 生产 → 产后便秘  →顽固性便秘……如果说生完宝宝算是历经九九八十一难,那是产后便秘可以算是八十二难了。本来以为生完宝宝就能恢复顺畅?不想,现实是残酷的产后依然便秘!!!﹁产后便秘的原因﹂1、由于产褥期胃肠功能减...

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营养师制定的月子餐食谱,细到每天5餐!贫血妈妈更适合

营养师制定的月子餐食谱,细到每天5餐!贫血妈妈更适合

      怀孕的时候,查了很多资料,也做了很多功课。以后会逐步整理这些内容给有需要的孕妈妈们,让它们再创造价值。爬妈参加过一些当地的月子中心的月子餐试吃活动,刷新了对月子餐的了解,原来不用每天吃红糖面,而是很丰富很讲究的。但因为在月子中心坐月子要3.5万起,一方面因为开销大,一方面两位妈妈也能照顾...

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营养师制定的,细到每天5餐月子餐食谱,收藏吧!

营养师制定的,细到每天5餐月子餐食谱,收藏吧!

   生完宝宝以后很多宝妈都不知道该如何去吃,其实月子里饮食特别重要,一方面关系到下奶的问题,另一方面就是关系到宝妈身体恢复的问题,良好的月子餐才能让宝妈奶更足,宝宝长的更好,月子里饮食方面一定要坚持少食多餐的原则,下面我们糖糕妈妈就给大家整理一些营养师制定的月子餐食谱,大家好好了解一下吧!爬妈参加...

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【金牌营养师必须懂!】不同体质宝妈的不同月子餐!

【金牌营养师必须懂!】不同体质宝妈的不同月子餐!

作为资深的“月子餐营养师”的俞洁老师自从加入文华学校以来,一直非常低调,低调的似乎总被人遗忘,但“谦卑和朴实”的俞老师其实“满腹经纶”。对于做月子餐她自然不在话下,上过俞老师课程的学员都知道,俞老师讲课的理论知识你一旦错过了,可要后悔一辈子的,为什么这么说呢?小编从文华月子餐微信群里了解到,不少学员...

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高级营养师教您第三阶段月子餐(15~28天):莴笋薏仁粥

高级营养师教您第三阶段月子餐(15~28天):莴笋薏仁粥

莴笋薏仁粥食疗功效:通利下乳。准备时间:15分钟。制作时间:60分钟。烹饪方法:煮。准备原料:莴笋30克,猪肉30克,薏仁100克。辅助材料:盐、麻油各适量。制作方法:①莴笋茎切片,叶切段,猪肉切末,薏仁洗净。②将上述三种食材放入锅中,加水,大火烧开,小火慢煮,煮到黏稠时,放入盐和麻油,再煮一会儿,...

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【看得见的精华】月子餐营养师手艺是如此的高超!

【看得见的精华】月子餐营养师手艺是如此的高超!

『上海文华培训』9月的“高级月子餐营养师”已经于昨日正式开班。本次的培训从3天延长至5天,来报名的学员们都非常的开心,因为她们知道,此次的培训能学到许多特色的月子餐菜,更重要的是,人气很高的台湾月子餐菜也在本次的培训范围内。小编了解到,本次培训的学员中有一名是之前拿到过“高级月子餐营养师”证书的,小...

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中医养生之女性篇

中医养生之女性篇

导读:中医养生,需要了解一定的中医基础知识,本篇主要介绍女性的中医基础知识。女性生理特点包括月经、带下、妊娠、产褥和哺乳。认识女性的生理特点及其产生的机理,才能知常达变,有效地防治经、带、胎、产、杂病,从而达到养生的目的。月经是指有规律的周期性的子宫出血,月月如期,经常不变,故有“月信”、“月事”、...

中医中医养生产后护理孕产带下怀孕生理期白带

高级营养师教您第四阶段月子餐(29~42天):营养牛骨汤

高级营养师教您第四阶段月子餐(29~42天):营养牛骨汤

营养牛骨汤食疗功效:养肾补髓、壮骨健腰。准备时间:20分钟。制作时间:3小时。烹饪方法:煮。准备原料:牛骨500克,胡萝卜、番茄各200克,洋葱50克。辅助调料:食用油、盐各适量。制作方法:①牛骨斩大块,洗净,放入开水中煮5分钟,捞出洗净。②胡萝卜去皮切大块,番茄切块,洋葱去衣切块。③烧热锅,下食用...

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