营养师:燕麦有助改善血糖、血脂,但并不是所有人都能吃!

营养师:燕麦有助改善血糖、血脂,但并不是所有人都能吃!

燕麦属于高纤的五谷杂粮食材,适量食用有助改善血糖、血脂偏高问题,且富含膳食纤维,对于改善便秘也有助益。但是,并不是每个人都适合吃燕麦!请输入图片描述燕麦是很好的高纤食材,也是许多年长者用以控制血脂、血糖的良方之一。但根据研究指出,食用燕麦虽有助降低胆固醇,但过量食用却可能使三酸甘油酯升高;因此建议,...

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营养师育儿指导 | 给宝宝补铁家长需知不同的时期方法不同

营养师育儿指导 | 给宝宝补铁家长需知不同的时期方法不同

销售传福音 服务献大爱﹀铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分,因为铁质是制造血色素的主要物质,血色素是红血球的输氧组成部分。而宝宝出生4个月开始,体内贮备的铁已经用尽,这时妈妈要及时给宝宝进行铁补给。宝宝到底需要多少铁质?那么,事实上,宝宝需要多少铁质呢?不同年龄不同阶段的宝宝所需要的铁质的量都是不...

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【生活点滴】春季养生注意事项

【生活点滴】春季养生注意事项

1. 春季起居注意关于春季的起居养生,我国古代医书《黄帝内经》有言:“春三月,夜卧早起,广步于庭、被发缓行,以使志生,此春气之应,养生之道也。”就是说,在春季中,我们的作息安排最好能适当地晚睡早起。2. 春季着装——“春捂”春季气候乍暖还寒,昼夜气温变化较大,此时人体如果穿衣不当,就很容易感受风寒之...

健康养生

营养师:春季喝什么牛奶好

营养师:春季喝什么牛奶好

导读:春季喝什么牛奶好?牛奶应该是每天必喝,春天是长高的最佳时期,牛奶含钙量高 如果是小孩子春天多喝牛奶,长得高,身体倍棒!那么春季喝什么牛奶好?下面就让小编告诉你。一、春季喝什么牛奶好1、怎样选择牛奶1.1、牛奶消毒不是温度越高越好。因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏,其中的乳糖在高温下会焦化,...

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营养师提醒:这5种食物不要带皮吃,对身体伤害太大了,家家都有

营养师提醒:这5种食物不要带皮吃,对身体伤害太大了,家家都有

最近有关食物营养价值的讨论可谓众说纷纭,有人说果蔬带皮吃农药太多,会对身体健康造成伤害。还有人说吃果蔬一定要带皮吃才有营养,有很好的抗癌、抗氧化的作用。真的是这样吗?其实事实并非如此。我们生活中有5种食物不能带皮吃,小心“慢性中毒”。1、红薯皮:红薯是生活中常见的食物,营养特别丰富,膳食纤维含量...

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运动养生:颈椎病防治操

运动养生:颈椎病防治操

康元之家康元之家是中老年人的第一健康生活园地。秉承“健康快乐,全面养生”的服务理念,分享专业、实用、全面的养生方法,为中国老人打造幸福快乐的健康生活。         预备式:直立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰,拇指向后。动作:①向上引颈,同时头缓缓向左旋转至最大限度,目视左前方,然后还原。1.引颈...

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【生活公社】春季养生用这俩宫廷食补古方,换来女性一整年好气色!

【生活公社】春季养生用这俩宫廷食补古方,换来女性一整年好气色!

一年之计在于春,此时天气刚刚回温,湿度增加,养生尤为重要!大家都知道,春季养生重点在于补气血、防湿气!“生活公社”推荐食疗秘方,为您开启“春季养生”!体内有湿五大症状1.头发爱出油;2.皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、雀斑加重;3.睡觉流口水 (湿气饱和自行流出);4.无食欲,肠胃不佳,排便粘稠(不易冲掉...

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养生并不完全是要吃什么东西才叫养生,运动也是一种养生方法

养生并不完全是要吃什么东西才叫养生,运动也是一种养生方法

随着日子过的越来越好,人们渐渐开始注重养生,注重养生自然是件好事,可要是走入误区可就不好了。现在网上有很多乱七八糟的养生方法或者什么偏方,只是为了博取人们的眼球,很多都没有经过实践,一旦误信了不但不能养生,反而可能会把身体养坏了。所以,小编觉得养生简单一点就好,不需要非得用什么稀奇古怪的偏方。养生有...

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中医养生送健康 温暖随行黄河滩

中医养生送健康 温暖随行黄河滩

中医养生送健康 温暖随行黄河滩3月2日,学雷锋日到来之际,我校学雷锋志愿服务队于原阳县仁庄堤村开展实践活动,为村民们带来艾灸、拔罐、按摩、推拿等中医保健服务。75岁的李玉芬老人时常感到头痛、头沉,了解情况后,实践队员李家豪为老人进行头部刮痧,刮痧的同时还与老人谈起家常缓解其紧张情绪,并耐心叮嘱老人刮...

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【中医养生】勾勾脚尖,睡眠香甜(动图教学)

【中医养生】勾勾脚尖,睡眠香甜(动图教学)

♫. ♪~♬..♩点 击 音 频 收 听失眠是非常痛苦的。如果平时喜欢失眠的朋友,不妨来勾脚尖的动作,勾脚尖对人的身体有很多的好处,还可以预防很多疾病,尤其是对于睡眠不好的朋友,勾脚尖有很好的作用。勾勾脚尖竟有利于睡眠,总是睡不着,这些方法你试下。睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多,阳...

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营养师育儿指导 | 宝宝春天不补钙,错失一整年!

营养师育儿指导 | 宝宝春天不补钙,错失一整年!

销售传福音 服务献大爱﹀春天是儿童长个的黄金时期,如何抓住这一黄金时期,给宝宝补钙帮助宝宝健康成长是每个妈妈所关注的问题。春天不补钙,错失一整年!春季(每年的3-5月份)是宝宝生长发育的最佳时期,这个时间段,宝宝身高加速生长,平均长高1.37-1.77厘米,是秋冬季节的两倍,作为父母,要想自己的宝宝...

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营养师推荐6天健康减肥食谱 营养搭配好享月瘦10斤

营养师推荐6天健康减肥食谱 营养搭配好享月瘦10斤

一、6天健康减肥食谱第一天早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个上午加餐可以是苹果一个中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙子和猕猴桃第二天早餐:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一个,香蕉一个中午:清蒸鱼一条,糙米饭一碗,清炒豌豆一碟晚...

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这才是中医养生的最高境界,没有治不好的病!

这才是中医养生的最高境界,没有治不好的病!

【更多资讯】打开公众平台,点右上角查看历史记录导读:中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生本来就具足的;人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。健康的根本在心一切法从心生。心净则身净。所...

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生活一点通:撞树、石疗、辟谷……“土味养生法”科学吗?

生活一点通:撞树、石疗、辟谷……“土味养生法”科学吗?

在烈日下,经常能看见一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上做“石疗”,称此法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐的效果还好。                          南京中医药大学教授赵鸣芳表示,躺或趴在石头上是中医里面传统的熨法,符合中医的治疗方法,但是也要掌握适应症。“这种蒸法、熨法其实是...

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2.2坚持5种运动养身! 3个信号判断运动效果!

2.2坚持5种运动养身! 3个信号判断运动效果!

根据科学研究的结果,以下五种运动是最佳的减轻体重和锻炼心肺的方式。大步走【看看功效】大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度,还能燃烧脂肪,让心跳加快,能显著降低心血管的阻力。【正确的走法】首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5~10分钟后,停下来,慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习;接着加快速度大...

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