一年之计在于春,

此时天气刚刚回温,湿度增加,

养生尤为重要!

大家都知道,

春季养生重点在于补气血、防湿气

“生活公社”推荐食疗秘方,

为您开启“春季养生”

体内有湿五大症状

1.头发爱出油;

2.皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、雀斑加重;

3.睡觉流口水 (湿气饱和自行流出);

4.无食欲,肠胃不佳,排便粘稠(不易冲掉);

5.精神不振、四肢沉重;

6.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻;

7.耳内湿(耳禅湿)。

女性更容易气血不足

气血不足的女人睡眠差、停经早、面色暗沉长斑、郁郁寡欢。可以观察身边大部分女人包括自己,宁愿用高昂的费用购买不必要的化妆美容用品,但很少有女性真正注意过从本质上把身体调养好。

女性气血不足的表现

1、眼睛:眼白的颜色变得混浊、发黄,还伴有血丝,说明气血不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、皮肤:皮肤有弹性则气血充足,而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳,气血不足。

3、头发:头发乌黑浓密就代表气血充足,反之,头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度:手脚温热则气血充足,如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉,则气血不足。

5、看睡眠:入睡快,睡眠觉,起床后精神饱满都是气血充足的表现;反之入睡困难,易惊醒,打呼噜是血亏的表现。

6、看运动:轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状,就是气血不足;如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

“生活公社”传授食疗秘方

NO.1  阿胶红豆薏米粉

经常睡不醒,打不起精神;

刷牙容易恶心干呕;

拔火罐颜色发黑,

23岁看起来像33岁

……

这些都是湿气入侵的表现!

阿胶红豆薏米粉来帮您排除湿气!

现代研究表明阿胶可以通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症,从而减少色素沉积,防止斑的生长。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益,祛湿功效尤为明显。

“生活公社”推荐阿胶红豆薏米粉,添加阿胶、赤小豆、薏苡仁、红枣、山药、茯苓,补气养血,让你无“湿”一身轻,面若桃花红!

NO.2  九蒸九晒黑芝麻丸

洗头大把大的掉头发,

过早的长出白头发,

到了中年逐步秃顶,

这些都是头发在以它异常的表现,

给我们发出身体亚健康的信号。

包括有些女伙伴气血虚,

小肚寒凉,容易手脚冰凉,

这都是肾精不足,气血不畅造成的,

此时多吃一些黑色食物,

就会有很好的保健效果!

小芝麻丸,藏大能量!

黑芝麻被誉为”八谷之冠“,可补肾脏,填血,《本草纲目》称”服(黑芝麻)一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生“,介绍了黑芝麻的改善脱发,白发的神奇功效。

“生活公社”推荐这颗九蒸九晒黑芝麻丸,黑芝麻经过九蒸九晒,去皮更易吸收!